憧れの海外セレブ!ミランダ・カーが実践している美容&ダイエット方法とは?

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憧れの海外セレブ!ミランダ・カーが実践している美容&ダイエット方法って気になりますよね。
こだわって過ごしているのが伝わります。
早速見て行きましょう♪

ヨガやピラティスでスタイル維持

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スタイルをキープするために、ミランダはヨガやピラティスを日課にしているようです。ヨガは姿勢を正しくしたり、呼吸を深くしたりとダイエットだけではなく健康にもいいんですよね。まずはDVDから始めるヨガなどで挑戦してみましょう!

食事にココナッツオイルを取り入れる

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ミランダが愛用しているということで一躍、世はココナッツオイルブーム!
このココナッツオイルにはアンチエイジングやダイエットなどの効果のほか、がん予防や冷え性、肩こりの解消にもいいのだとか。選ぶなら「ヴァージンココナッツオイル」を!

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徹底的な保湿&保湿

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ミランダはいつでもどこでも、しっかり保湿ケアを欠かさないというのもすごいです。常に保湿スプレーを持ち歩いていて、食事も肌に潤いを与えてくれる食べ物を意識しているのだそう。確かに肌が乾燥するとシミやシワの原因になりますからね…。

十分な睡眠

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ダイエットにも美容にも必要不可欠なのが、充分な睡眠。どんなに仕事が忙しくても、夜の12時までにはベッドに入るように心がけているのだそうです。睡眠時間をしっかりとるために、朝の準備は短時間で済ませるようにしているんだとか。

サーモンをよく食べる

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オメガ3脂肪酸が豊富に含まれているサーモンは、美髪、美肌を作ってくれる優秀な食材。ミランダいわく、サーモンより好きな食べ物はないとのこと。やはり美肌、美髪は食べ物で作られますからね。私も積極的にサーモンを食べるように心がけます!

毎日グリーンスムージーを飲む

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野菜や果物の栄養をたっぷりとれるグリーンスムージを飲むのも日課のミランダ。アサイーやココナッツミルクなど、美容食材を使ってつくるのがお気に入りのようです。時々チョコレートなどを入れて自分へのご褒美のスムージーを飲むこともあるようです。
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美肌のためにローズヒップオイルを塗る

肌を美しくキープするために、毎晩ローズヒップオイルを全身に塗るのだそうです。アンチエイジングに効果的な抗酸化成分と肌に大切な脂肪酸が含まれているんだとか。にきび跡やシミ、シワを薄くしてくれる効果もあるとのこと。気になる!

コーヒーは飲まずに緑茶を飲む

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コーヒーを日常的に飲む人が多いですが、ミランダは緑茶を多く飲むように心がけているようです。緑茶にはリラックス効果もあるため、ストレス解消にもいいみたい。一緒に生姜のスライスを何枚か食べたりもするみたいですね。

食事の80%はオーガニック

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食事の80%をオーガニックにすることで、身体が喜ぶものを取り入れるというミランダ。残りの20%は好きなものを食べることで、ストレスを溜めないようにしているのだそうです。これは庶民がやるにはちょっとお金がかかりそうですね…(笑)。

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 *成分*
生酵素
アセロラ、アサイー、クコ、ノニ、ビルベリー、アムラ、青パパイヤ、カムカム、マンゴスチン、クランベリー、アロエ、グァバ、プルーン、ザクロ、ラズベリー、カリン